硅胶筋膜球使用技巧
1. 首先需要一个硅胶筋膜球。把它放在墙面上，找到身体部位，把身体部位的压在健身球上面，橡这样的按压5~8次。
2. 把硅胶筋膜球放脊椎上的其他地方移动，安反复按1~2分钟，然后身体上下移动，让健身球均匀的在你的脊椎上来回的按摩，持续1~5分钟即可。
3. 在足部找的一个痛点，把硅胶筋膜球放在脚下，---同方位滚动硅胶球，按摩时间5~10分钟，起到肌肉放松的作用。
4. 腹部放松，把硅胶筋膜球放在感觉的地方，身体趴上去，来回挤压这样就能起到一个放松的效果。
硅胶筋膜球使用方法
硅胶筋膜球按摩能够有效降低关节疼痛，辅助伤病恢复以及减少肌肉酸痛。通过将筋膜球按摩脚底与脚部和踝关节的锻炼相结合，能够大---低其---的风险，或者加速其---后的恢复。每周3次左右的筋膜球脚底按摩就能够起到加强脚部相关肌肉强度和韧性的效果，从而降低脚部和踝关节---的风险。
硅胶筋膜球按摩脚部的方法主要是将筋膜球放到地上，脚踩在筋膜球上，通过前后移动脚掌，让筋膜球在脚底的位置不断变化，可以根据自己的承受程度调整脚踩的力量，来获得佳的按摩体验。
硅胶制品的特点和用途有哪些？
a.耐高低温性：在200℃下可长期使用，在-60℃下仍有弹性；
b.电绝缘性能：硅胶的介电性能，尤其是高温下的介电性能大大超过一般有机橡胶，介电强度在20-200℃范围内几乎不受温度的影响。
c.优异的耐天候、耐臭氧和耐紫外线照射性能，长期在室外使用不发生龟裂。一般认为硅橡胶可在室外使用20年以上。
d.优良的高温压缩变形。
e.---的加工性能、易成型等优点，可通过挤出热空气---成型、模加成型、加延成型等方法制作出各种制品。
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