硅胶筋膜球使用技巧
1. 首先需要一个硅胶筋膜球。把它放在墙面上，找到身体部位，把身体部位的压在健身球上面，橡这样的按压5~8次。
2. 把硅胶筋膜球放脊椎上的其他地方移动，安反复按1~2分钟，然后身体上下移动，让健身球均匀的在你的脊椎上来回的按摩，持续1~5分钟即可。
3. 在足部找的一个痛点，把硅胶筋膜球放在脚下，-同方位滚动硅胶球，按摩时间5~10分钟，起到肌肉放松的作用。
4. 腹部放松，把硅胶筋膜球放在感觉的地方，身体趴上去，来回挤压这样就能起到一个放松的效果。
硅胶按摩球帮助身体恢-力
运动会产生-吗？会！所有的运动过量都会产生运动损伤，尤其是耐力运动如-、越野跑、铁人三项、骑行、游泳等。由于耐力运动耗时比较长有时候甚至经历白天黑夜，过量的运动都会对肌肉纤维造成撕裂产生运动损伤。当然了你也不用-这种运动损伤是可以修复的，身体在-睡眠状态会自我修复损伤，而且还会让你的肌肉变得比以前-大！就像健身运动一样，撕裂、修复、再撕裂、再修复。
恢复也分为被动恢复与主动恢复。被动恢复就是靠充足的睡眠。而主动恢复是靠适当的物理-肌肉按摩，拉伸，恢复道具帮助肌肉加速乳酸的分解让身体早点恢复正常。
硅胶按摩球弄脏了如何清洗
硅胶按摩球它是一种粘性比较的硅胶制品，它本身就具备粘性，所以非常的容易吸灰尘，灰尘会粘到硅胶球的表面，很难做清洁，那么山东华临东晨密封科技有限公司给大家分享一下硅胶按摩球是怎么做清洁的。
1. 先用笤帚把硅胶按摩球表面污渍灰尘清理干净。
2. 然后把它放在事先准备好有清洁剂和温水的容器里，让他们擦地融合。
3. 把清洗都的硅胶按摩球吹干，每个部位都要吹干，如果出现有部分没吹干的情况下，他很容易再次弄脏
4. 再用柔软的抹布把硅胶按摩球上的水渍擦拭干净，
5. 将其进行风干就可以。
硅胶花生按摩球使用方法
将硅胶花生按摩球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。你会发现，这两个球刚好能按摩到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到-。利用伸展动作按摩完一个区域之后，坐起来，使花生按摩球稍微向前移动，再次躺下来，按摩另一节椎骨。如此逐渐沿背部上移。正如上文所说，这种方法对激痛点效果不佳。但由于很多人的体姿不佳，这种方法有助于让脊柱伸直，减轻背部-。这种方法对于椎间盘-的也有辅助性作用，因为椎间盘-会导致背部的其他区域紧张。
联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！
本页网址：https://tztz86750.ynshangji.com/xw/26847593.html
登录后台
